PILATES
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Saúde
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O Pilates fortalece o corpo, melhora postura, flexibilidade, equilíbrio e promove bem-estar geral.
O Pilates é um método de exercício físico criado por Joseph Pilates, que combina força, flexibilidade, respiração e controlo corporal. Baseia-se em princípios como concentração, centralização, precisão, fluidez e respiração, trabalhando o corpo de forma integrada. Os exercícios fortalecem especialmente o centro do corpo, melhoram a postura, o equilíbrio e a coordenação, podendo ser praticados no solo ou com equipamentos específicos. É adequado a pessoas de todas as idades e níveis de condição física...
